Bio-B-Kompleks. 60 stk. otte forskellige B-vitaminer

Hvad er Bio-B-Kompleks?

Bio-B-Kompleks er tabletter der hver indeholder otte forskellige B-vitaminer også kendt som vitamin B-komplekset. Alle otte B-vitaminer støtter de forskellige vitamin-B-afhængige processer i kroppen. Nedenfor kan du se, hvad de forskellige vitaminer kan gøre for dig.

Indholdet af hele spektret af B-vitaminer i en høj dosering gør Bio-B-Kompleks til et velegnet tilskud i de tilfælde, hvor der er behov for et sikkert og højdoseret tilskud af B-vitaminer.

Alle B-vitaminer er ligesom andre vitaminer livsvigtige, og bortset fra B12 har kroppen ikke noget væsentligt lager af dem. Da B-vitaminer tilmed er vandopløselige, har vi brug for at få tilført B-vitaminer hver dag. De respektive B-vitaminer støtter forskellige funktioner i kroppen. De fleste af dem fungerer som coenzymer, hvilket betyder, at de bindes til enzymer og hjælper med at udføre enzymfunktionerne.

Der er især tre områder, der skiller sig ud som særligt relateret til gruppen af ​​B-vitaminer, og det er deres indvirkning på energi, nerver og psyke. Alle B-vitaminer har en indvirkning på kroppens energiproduktion. De hjælper kroppen med at omdanne kulhydrater fra vores mad til glukose, der anvendes som brændstof til at producere energi. B-vitaminer støtter også nervesystemet og vores mentale og psykiske velbefindende.

Bio-B-Kompleks er et højdoseret B-vitaminkompleks

Det kan være en fordel at tage tilskud af hele B-komplekset frem for af enkelte B-vitaminer, da de enkelte B-vitaminer udøver deres funktioner i nært samarbejde med hinanden i kroppen. Det er iøvrigt også sjældent, at der opstår mangel på blot et enkelt B-vitamin, da folk ikke spiser enkelte næringsstoffer.

Vegetarer og veganere bør være særligt opmærksome på ikke kan komme til at mangle B-vitaminer, specielt B2 og B12, som hovedsageligt kommer fra kød, fisk og mejeriprodukter.

Gennem årene er man begyndt at bevæge sig væk fra at bruge de tal, der er knyttet til de enkelte B-vitaminer og i stedet bruge deres navne. Alligevel kan det nogle gange stadig være praktisk blot at anvende det tal, der er knyttet til et B-vitamin. bio-b-kompleks-60-stk.

De individuelle B-vitaminer

Thiamin (B1-vitamin)

Dette vitamin var det første B-vitamin der blev opdaget.

Thiamin indgår i kroppens energistofskifte, hvor det medvirker i kroppens produktion af adenosintriphosphat (ATP), et molekyle der transporterer energi i cellerne. Thiamin bidrager også til en normal hjertefunktion på grund af dets betydning for energiproduktionen i muskelvæv. Thiamin støtter nervesystemets normale funktion ved at indgå i hjernens normale stofskifte og i dannelse af nervesignalstoffet acetylcholin (via produktion af acetyl-CoA), som også er afgørende for en normal psykologisk funktion.

Kroppen kan kun lagre op mod 30 mg thiamin i vævet, hvor det meste findes i skeletmuskulaturen, men også i leveren, hjertet og nyrerne. Thiamin kan nedbrydes af høje temperaturer, alkohol, kaffe, nikotin, visse lægemidler, rå fisk samt ved mangel på folinsyre.bio-b-kompleks-60-stk.

Riboflavin (vitamin B2)

Riboflavin har en orange farve og benyttes også som farvestof i en række fødevarer ud over sin funktion som et vitamin.

Riboflavin omdannes til to vigtige coenzymer, flavinmononukleotid (FMN, også kendt som riboflavin-5′-fosfat) og flavinadenindinukleotid (FAD). Disse coenzymer spiller vigtige roller i kroppens energigivende stofskifte; cellernes funktion, vækst, udvikling samt for omsætningen af forskellige fedtstoffer. Riboflavin indgår ligesom jern i produktionen og vedligeholdelsen af røde blodlegemer. De røde blodlegemer transporterer ilt rundt i kroppen som er med til at reducere træthed og udmattelse ligesom det bidrager til kroppens energiproduktion. Riboflavin bidrager til en normal funktion af nervesystemet ved at indgå i dannelsen af de myelinskeder der beskytter nervecellerne. Riboflavin kan fungere som en antioxidant der beskytter cellerne mod oxidativt stress, enten uafhængigt eller ved at indgå i regenerering af aminosyrekomplekset glutathion. Riboflavin bidrager til en normal funktion af hud og slimhinder. Riboflavin bidrager til en normal synssans, da det støtter funktionen af enzymet glutathion reduktase, som er vigtigt for at kunne opretholde klare øjenlinser.

Riboflavin tåler varme, men kan mistes med vand fra kogning. Det tåler ikke længere tids udsættelse for lys. Niveauet af riboflavin i kroppen nedsættes med alkohol, dårlig ernæring, ved laktoseintolerans og ved brug af p-piller. bio-b-kompleks-60-stk.

Niacin / nikotinsyre /nikotinamid (vitamin B3)

Nikotinsyre blev først isoleret fra tobaksblade, men det er ikke identisk med stoffet nikotin. Dette vitamin findes i to versioner, nikotinsyre og nikotinamid, hvor nikotinamid er den mest almindeligt anvendte. I nogle lande bruges navnet niacin til begge former. De to former har samme vitaminaktivitet, men fungerer forskelligt på nogle områder. En høj dosis (ca. 50 mg eller mere) nikotinsyre, men ikke nikotinamid kan forårsage en forbigående rødmen og prikkende fornemmelse på huden.

Vitamin B3 støtter kroppens energiomsætning efter omdannelse i kroppen til de aktive coenzymer nikotinamid adenin dinucleotid (NAD) og en fosforyleret form (NADP). B3 bidrager til nervesystemets normale funktion ved at beskytte mod neurotoksiske metabolitter og ved at opretholde nervecellekernernes normale funktion og vækst af nerveceller. B3 medvirker til normale psykologiske funktioner ved at påvirke kroppens produktion af nervesignalstoffet serotonin. Vitamin B3 bidrager til vedligeholdelse af hud og slimhinder, der forsynes med blod via de små blodkar som kan udvides under påvirkning af nikotinsyre. Vitamin B3 medvirker også til nedsættelse af træthed og udmattelse ved at indgå i omsætningen af proteiner, kulhydrater og fedt til energi. bio-b-kompleks-60-stk.

Vitamin B3 tåler i nogen grad lys, varme samt et surt og basisk miljø, men indholdet af B3 i kroppen nedsættes med indtagelse af alkohol og tobak. Proteinfattig kost kan øge behovet for vitamin B3.

Pantothensyre (vitamin B5)

Navnet på dette vitamin kommer fra det græske ord “pantos” som betyder “overalt”, fordi vitaminet findes i alle kroppens celler.

Pantothensyre medvirker i kroppens normale energiomsætning ved at optræde i alle celler som en del af coenzym A (CoA), som er nødvendig for de kemiske reaktioner, der genererer energi fra fødevarer. Pantothensyre bidrager til at mindske træthed og udmattelse ved at indgå i dannelsen af hæmoglobin, der transporterer ilt til kroppens celler. Pantothensyre er også vigtig for en normal mental ydeevne, idet CoA deltager i dannelsen af nervesignalstoffet acetylcholin. CoA deltager også i produktionen af såkaldte sphingolipider, en bestanddel af nervernes myelinskeder, som er nødvendige for en normal nervetransmission. Pantothensyre bidrager til en normal dannelse og omsætning af steroidhormoner som kortison og andre binyrebarkhormoner samt D-vitamin og nogle nervesignalstoffer. bio-b-kompleks-60-stk.

Pantothensyre reduceres både ved meget høje og meget lave temperaturer samt ved forarbejdning af fødevarer og ved langtidsopbevaring.

Pyridoxin (vitamin B6)

Pyridoxin er det vitamin, der af EFSA har opnået det højeste antal officielle sundhedsmæssige virkninger i kroppen blandt B-vitaminerne.

Pyridoxin støtter et normalt immunforsvar, idet antallet af lymfocytter (hvide blodlegemer) og interleukin stiger og falder i takt med niveauet af vitamin B6 i blodet. Pyridoxin bidrager til det normale protein- og glucogen-stofskifte, idet vitaminet hjælper med at frigive glukose fra oplagret glykogen og indgår dermed i reguleringen af blodsukkeret som er med til at nedsætte træthed og udmattelse. Det omdannes i leveren til pyridoxal-5′-phosphat (PLP), en cofaktor i mange af de stofskifteprocesser, der er nødvendige for omsætningen af aminosyren cystein og proteiner. B6 indgår i mere end 60 enzymer involveret i proteinstofskiftet. Disse processer bidrager også til kroppens normale energigivende stofskifte. Pyridoxin bidrager til en normal funktion af nervesystemet på grund dets rolle i dannelsen og reguleringen af nervesignalstoffer som gør det muligt for nervecellerne at kommunikere. Idet pyridoxin tager del i dannelsen af nervesignalstofferne serotonin, melatonin, dopamin og GABA, bidrager pyridoxin til en normal psykologisk funktion. Pyridoxin bidrager til dannelsen af røde blodlegemer, da det er involveret i indbygning af jern i hæmoglobinet. Pyridoxin bidrager til normal omsætning af stoffet homocystein ligesom folinsyre og vitamin B12 ved at indgå i konverteringen af homocystein til methionin. Pyridoxin bidrager til regulering af kroppens hormonale aktivitet ved binding til cellernes hormonreceptorer.

Pyridoxin tåler ikke meget høje og meget lave temperaturer og reduceres ved langtidsopbevaring og udsættelse for lys.bio-b-kompleks-60-stk

Biotin (vitamin B7 / B8)

Dette vitamin kaldes også skønhedsvitaminet, fordi det er involveret i vedligeholdelse af hud, hår og slimhinder. Men biotin har også flere andre funktioner. I forskellig litteratur er det både blevet kaldt vitamin B7 og vitamin B8.

Biotin fungerer som et coenzym for en række enzymer, der medvirker til den normale omsætning af makronæringsstoffer, dvs. kulhydrater, proteiner og fedtsyrer. Denne omsætning af næringsstoffer samt omdannelse af aminosyrer til glykogen har også betydning for kroppens energiomsætning. Biotin medvirker i vedligeholdelse af hud og hår ved at indgå i omdannelse af protein til det keratin som håret og overhuden består af. Derved hjælper det også de hurtigtvoksende celler i hud og slimhinder med at regenerere. Det er også involveret i de enzymer, der producerer fedt, ikke mindst i hudens celler som udskiftes meget hyppigt. Nervesystemet, herunder hjernen har også brug for biotin for at danne nervesignalstoffer og dermed fungere normalt. Disse nervesignalstoffer støtter også en normal psykologisk funktion.

Biotin nedbrydes af høje temperaturer, behandling af fødevarer og ved indtagelse af store mængder rå æggehvider. Kaffe og alkohol i store mængder samt rygning nedbryder også biotin. Spædbørn er mere følsomme over for et lavt niveau af biotin, fordi de har færre biotinproducerende bakterier i tarmen. bio-b-kompleks-60-stk.

Folinsyre (vitamin B9)

Folinsyre er nok bedst kendt som et vigtigt vitamin for kvinder før og under graviditet, da det tager del i moderens vævsvækst under graviditeten, hvor en daglig dosis på 400 µg bidrager til en normal udvikling af barnets hjerne og rygmarv.

En anden grund til, at gravide kvinder har brug for mere folinsyre er dets rolle i celledelingen, da fosteret har brug for dette vitamin til at danne nye celler. Folinsyre indgår også i dannelsen af nye blodlegemer i knoglemarven. Antallet af røde blodlegemer er relateret til træthed og udmattelse. Folinsyre bidrager til en normal immunfunktion, idet cellemedieret immunitet, dvs. hvide blodlegemer er særligt afhængige af tilstrækkeligt folinsyre. Folinsyre omdannes enzymatisk til tetrahydrofolat som bidrager til et utal af processer som for eksempel dannelse af aminosyrer. Folinsyre støtter den normale psykiske funktion ved at være involveret i kroppens serotoninproduktion. Folinsyre deltager i omsætning af homocystein ligesom vitamin B6 og B12, hvor det hjælper med at omdanne homocystein til methionin. En del af denne regenererede methionin anvendes til fremstilling af S-adenosylmethionin (SAM) som er involveret i dannelsen af flere hormoner og nervesignalstoffer, der påvirker humøret. SAM er også nødvendigt for cellevækst og reparation. bio-b-kompleks-60-stk.

Folinsyre reduceres ved indtagelse af alkohol, antiepileptika og hos kvinder, af p-piller.

Cobalamin (vitamin B12)

Cobalamin er opkaldt efter sporstoffet kobolt, som indgår i vitaminet. Vitamin B12 forekommer ofte sammen med vitamin B9 og har nogle lignende funktioner. Optagelse af cobalamin fra tarmen afhænger af et særligt glycoprotein i maven kendt som intrinsic factor.

Cobalamin bidrager til kroppens normale energistofskifte ved at indgå som faktor i citronsyrecyklus. Denne energiproduktion medvirker til at mindske træthed og udmattelse. Cobalamin bidrager til normale psykisk funktioner, idet det er involveret i kroppens serotonin-produktion. Cobalamin indgår i omsætningen af homocystein ligesom vitamin B6 og B9, hvor det hjælper med at omdanne homocystein til methionin. En del af denne methionin anvendes til fremstilling af S-adenosylmethionin (SAM) som er involveret i dannelse af flere hormoner og nervesignalstoffer, der påvirker humøret. SAM er også påkrævet for cellevækst, -reparation og -deling og det styrer også den myelin, der dækker nervecellerne, hvilket støtter den normale nervefunktion. Cobalamin bidrager til en normal immunfunktion gennem sit engagement i dannelsen af nukleinsyre og proteiner ligesom vitaminerne B6 og B9. Cobalamin bidrager til en normal produktion af røde blodlegemer. Det sker via de hæmatopoietiske stamceller i knoglemarven, hvor de dannes. bio-b-kompleks-60-stk.

Personer, der mangler intrinsic factor får normalt deres B12 fra injektioner. Planter indeholder ikke vitamin B12. Derfor bør især vegetarer være opmærksomme på at få tilstrækkeligt B12. Også ældre mennesker med et lavt niveau af mavesyre skal være opmærksom på at få tilstrækkelig B12.

Officielle anprisninger

EUs Fødevare Sikkerhedsagentur (EFSA) har vurderet dokumentationen bag de aktive indholdsstoffer i produktet og anerkender følgende angivelser:

Immunfunktion

• Vitamin B6, B9 og B12 bidrager alle til en normal funktion af immunsystemet

Nervesystem

• Vitamin B1, B2, B3, B6, B7 og B12 bidrager alle til en normal funktion af nervesystemet

Energistofskifte

• B1, B2, B3, B5, B6, B7 og B12 bidrager alle til et normalt energigivende stofskifte

Træthed og udmattelse

• B2, B3, B5, B6, B9 og B12 bidrager alle til at mindske træthed og udmattelse

Dannelse af røde blodlegemer

• B6 og B12 bidrager begge til en normal dannelse af røde blodlegemer

Dannelse af blod

• B9 bidrager til en normal bloddannelse

Jernstofskiftet

• B2 bidrager til en normal omsætning af jern

Mental ydeevne

• B5 bidrager til en normal mental ydeevne

Psykologisk funktion

• B1, B3, B6, B7, B9 og B12 bidrager alle til en normal psykologisk funktion

Dannelse og omsætning af steroid-hormoner, vitamin D samt af nogle nervesignalstoffer

• B5 bidrager til en normal funktion af ovenstående

Hormonregulering

• B6 bidrager til reguleringen af hormonaktiviteten

Celledeling

• B9 and B12 spiller begge en rolle i celledelingsprocessen

Vækst under graviditet

• B9 bidrager til normal vækst hos gravide

Omsætning af makronæringsstoffer (kulhydrater, fedt og protein)

• B7 bidrager til en normal omsætning af makronæringsstoffer

Homocysteinstofskifte

• B6, B9 og B12 bidrager alle til et normalt homocysteinstofskifte

Hjertefunktion

• B1 bidrager til en normal hjertefunktion

Protein- og glykogenstofskiftet

• Vitamin B6 bidrager til et normalt protein- og glykogenstofskifte

Cysteindannelse

• B6 bidrager til en normal dannelse af cystein

Aminosyredannelse

• B9 bidrager til en normal dannelse af aminosyrer

Hår

• B7 bidrager til vedligeholdelse af normalt hår

Hud

• B2, B3 og B7 bidrager alle til vedligeholdelse af normal hud

Slimhinder

• B2, B3 og B7 bidrager alle til vedligeholdelse af normale slimhinder

Synssans

• B2 bidrager til vedligeholdelse af et normalt syn

Oxidativt stress

• B2 bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress